1、每周洗桑拿浴最好不超過2次，每次最長不超過1小時，因為長時間的蒸桑拿，不僅不會達到效果，反而適得其反。
2、進食后2小時后進行蒸桑拿浴最佳，那是因為飯后，特別是飽餐后半小時內。立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
3、過頻繁的蒸桑拿會對男性生殖力有損傷，所以請注意頻率。
4、絕對不能使用陶瓷或劣質的人造石頭做桑拿石，用這樣的桑拿石會導致加熱器損壞，并且未經測試的石頭經過燃燒后會產生石棉等對人體有害的物質并且有可能產生崩裂而燒傷人體。
5、千萬不要使用沒有放桑拿石的桑拿爐，這樣會引起火災。
6、開啟桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房，確保桑拿爐內電熱器的周圍沒有任何的雜物。
7、如果是第一次使用桑拿爐電熱器，電熱器和桑拿石可能會產生某種氣味，所以一定要保證桑拿房的通風情況良好。
8、懷孕或月經期間婦女最好避免洗桑拿浴。因為這個時期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體及胎兒健康。
9、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
10、過度勞累或饑餓時嚴禁蒸桑拿，因為這時人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
11、如果是患有心絞痛、動脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病（粉刺除外），則絕對不可以進行桑拿浴；如是第一次蒸桑拿浴或感覺自身健康不是很舒服，應向醫生咨詢。
12、應該脫掉所有的衣物，摘掉首飾和其它附屬物。
13、進入桑拿房時，應用溫水淋浴以促進身體排毒，離開桑拿房時，應用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水。
