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項目準備流程：

1、隊員：每隊男女各6人共計12人，分三個小組進行接力，每小組須配置2男2女;

2、比賽流程：

1)預備：每組第一位隊員踏板一對放第一小組隊員右側;每組4位協作隊員各端水一盆;

2)裁判宣布”開始”，各隊第一組隊員迅速將雙腳分別伸入踏板腳套中，右手端協作隊員遞過來的水盆，左手搭前一位隊員的左肩(最前面一位隊員除外)前行;

3)到達終點，將水盆中的水倒入本隊的水桶后，按原方式原路返回;

4)返回起點，隊員雙腳離開踏板，水盆交協作隊員打水;

5)下一組開始;

6)最后十秒，裁判開始讀秒：十、九、八。。。。。。。。一、停(鳴鑼)!

3、規則：

1)比賽時間10分鐘，以運送水的多少決出名次;

2)打水可以由協作隊員進行，但協作隊員必須是隊員，非隊員不能提供任何協助;

3)終點倒水除本人或本小組其它隊員協助外，其它人員不能提供任何協助;

4)倒水時可以雙腳離開踏板;

5)終點踏板掉頭時，可以用手協助掉頭，但位置應與掉頭前大體相當;

6)2男2女一組，男女隊員前后踏板位置不作限制;

7)中途倒地可以重新套上踏板端起水繼續前進;

8)某隊如果第三組完成后仍有時間，可由12個隊員中的任意四位隊員(仍需2男2女)繼續，直至10分鐘時間結束裁判鳴鑼收兵;

4、獎勵：獎勵第一名，其它隊獲鼓勵獎

5、道具：踏板4副;大塑料桶9個(其中4個空桶放終點，4個裝滿水的放起點，1個裝滿水的在起點處備用);小塑料盆16個;中塑料桶一個(加水備用);秒表一個，鼓一個;鑼一面。

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