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一、乒乓球是一種全身運動

運動當然不是身體單一部分肌肉的運動，而是要盡量多的肌肉參與其中。乒乓球表面上看是關于手的運動，但其實對步伐的要求也是很高的，運動時的速度、爆發力、打球等方面都有一定要求。

這些肢體運動的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展、有的要求內收、有的必須伸直、有的好彎曲、有的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運動可以較大范圍的調用人身上的肢體肌肉，是一種全身的運動。

二、場地要求簡單，隨處可以找到

乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面，不強調樓層，一間屋子，一副球臺即可，很簡單，乒乓球臺在幾乎每個單位，每所學校都有。隨著全民健身的普及，很多公園、小區都配備了乒乓球臺，大家在閑暇時間興致來了，支上臺子乒乓一陣，不亦樂乎。

三、不受天氣影響，持之以恒有保障

運動貴在堅持，有些戶外運動往往是很受天氣的影響難以持之以恒。因為乒乓球還可以在室內，且占地空間少，刮風下雨也全然沒有關系，高溫低溫也不受什么影響，算得上是一種全天候的運動項目。科學告訴我們，持之以恒運動非常有益身體。